Les infections urinaires ne sont pas une fatalité, vous pouvez reprendre le contrôle !
Quelques faits sur la vessie :
- Les reins produisent de l'urine en continu, même pendant le sommeil.
- La plupart d'entre nous ressent l'envie d'uriner lorsque la vessie contient l'équivalent d'un verre (soit 200 ml) d'urine.
- Nous produisons en moyenne 1 500 ml d'urine chaque jour, mais plus une personne boit plus elle en produit. En général, nous urinons entre quatre et six fois par jour et pouvons nous retenir toute la nuit.
- La présence de bactéries dans l'appareil urinaire ne signifie pas nécessairement une infection urinaire. Les bactéries présentes dans la vessie sont généralement chassées lors du prochain sondage. Pour qu'il y ait infection urinaire, il faut la présence de bactéries ET de symptômes.
Prenez soin de votre vessie !
Quelle que soit la cause de vos troubles urinaires, leur prise en charge doit être la plus adaptée possible. Quand la vessie est trop remplie, sa paroi peut se distendre ce qui, avec le temps, va provoquer des micro-lésions du tissu musculaire. La vessie est alors plus vulnérable aux bactéries, ce qui augmente le risque d'infections urinaires.
Il est primordial qu'elle soit complètement vidée à chaque miction car les résidus d'urine peuvent être responsables d'infections urinaires.
Des gestes simples
Voici quelques conseils et gestes simples pour garder votre vessie en bonne santé et éviter les infections urinaires* :
- Buvez suffisamment et régulièrement plus d'1,5 litre d'eau par jour pour rester en bonne santé puisque l'eau dilue l'urine et aide à éliminer les bactéries.
- Adoptez les bons gestes lors de votre toilette de base : n'oubliez-pas de vous laver les mains avant chaque sondage et réalisez une toilette intime quotidienne. À l'extérieur, vous pouvez utiliser un produit doux ou des lingettes sans alcool de type Conveen®. Demandez vos échantillons gratuits des lingettes Conveen® en bas de page.
- Sondez-vous régulièrement : 4 à 6 autosondages par 24h ou aussi souvent que votre médecin vous le recommande. Pour ne pas oublier, vous pouvez associer le sondage aux gestes que vous réalisez quotidiennement comme vous laver les dents ou manger par exemple.
- Sondez-vous dans n'importe quelle situation : intimité et propreté sont des facteurs essentiels pour vous sentir bien lors de l'autosondage.
- Luttez contre la constipation : si vous en souffrez régulièrement, veillez à adopter un régime en incorporant plus de légumes verts, de fruits, de fibres. Essayez également de prendre vos repas à horaires réguliers et d'avoir un minimum d'activité physique.
- En cas de soupçon d'infection urinaire, ne pratiquez pas d'automédication. Consultez votre médecin pour un traitement adapté.
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Mentions légales et références bibliographiques :
* Education thérapeutique du patient aux autosondages. Guide méthodologique SOFMER (Société française de médecine physique et réhabilitation), octobre 2009, pages 12-13.
Lingettes Conveen® : toilette intime et propreté des mains. Les produits Coloplast sont des dispositifs médicaux, produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Fabricant : Coloplast A/S. Attention, lire attentivement la notice d'instructions avant utilisation. Pour plus d'informations, consultez votre professionnel de santé.
