Vous êtes du genre à oublier vos clés ? Faites du sport ! « Plus on en fait, plus on entretient notre mémoire. L'activité physique favorise la sécrétion d'une neurotrophine, la BDNF (ndlr, en français : Facteur neurotrophique dérivé du cerveau), qui permet de créer de nouveaux neurones. Et plus on en a, plus notre mémoire est vive ! », explique l'Institut de myologie dans une vidéo (ci-contre). Selon ce centre d'expertise international, le muscle est au cœur de multiples enjeux de santé publique mais son rôle biologique est trop peu connu, de même que la discipline scientifique et médicale qui le porte : la myologie. Pour sensibiliser le plus grand nombre, il organise, avec le soutien de l'AFM-Téléthon, la première semaine du muscle, du 1er au 7 juin 2023.
Préserver l'autonomie, prévenir l'hypertension...
Sans muscle, impossible de bouger, marcher, respirer, digérer, sourire, parler… Jusque-là, rien d'inédit. « Mais, au-delà de sa fonction motrice première, le muscle est essentiel à la vie, interagissant avec de nombreux organes, et sa condition impacte de multiples fonctions vitales », expliquent les co-organisateurs de cette semaine « musclée ». Il peut aider à préserver l'autonomie lors du vieillissement, renforcer le système immunitaire, prévenir l'obésité, l'hypertension, les récidives de cancers, les troubles musculo-squelettiques ou encore retarder le développement de maladies dégénératives comme Parkinson et Alzheimer, et bien plus encore... Par exemple, « les muscles de force, comme les triceps, ne servent pas seulement à soulever des poids. Ce sont aussi eux qui régulent notre température corporelle. Lorsque celle-ci commence à chuter, ils se mettent à trembler. Un réflexe physiologique qui sert à produire de la chaleur », explique l'Institut de myologie dans sa web-série Les étonnants secrets du muscle.
Activités ludiques, pédagogiques et tables rondes
Envie d'en savoir plus ? Durant la première semaine de juin, de nombreuses activités ludo-pédagogiques, opérations de sensibilisation, conférences scientifiques, challenges et « pauses musclées » seront organisées partout en France. Le 1er juin, les premières Assises du muscle réunissent personnalités politiques, experts scientifiques et médicaux, mais aussi acteurs de la santé, de la prévention, de l'éducation, du monde sportif et de l'entreprise, au sein du Conseil économique, social et environnemental (CESE), à Paris. Ils se rassemblent autour de quatre tables rondes : le muscle, enjeu de santé publique ; au quotidien et tout au long de la vie ; entraîné et en conditions extrêmes ; le muscle et la maladie. Objectif : rappeler son rôle essentiel pour la santé.
En parallèle, rendez-vous sur le site lemuscle.fr pour découvrir les multiples rôles et bienfaits des 600 muscles qui composent le corps humain. Au sommaire : des vidéos, des illustrations ou encore un quizz pour mieux comprendre à quel point « ils sont déterminants pour une bonne santé générale ».
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