Fatigue psychique, anxiété, idées noires : la santé mentale concerne tout le monde, mais reste difficile à expliquer, surtout quand la communication est un obstacle. Alors que cette grande cause nationale a été prolongée en 2026 (Santé mentale : la grande cause nationale prolongée en 2026), Coactis santé, association engagée depuis plus de dix ans pour rendre l'information en santé accessible aux personnes en situation de handicap, publie deux nouvelles « SantéBD » en Facile à lire et à comprendre (FALC) pour démystifier cet enjeu crucial. Objectif ? Comprendre ce qui se joue dans sa tête, sentir quand la situation bascule et savoir vers qui se tourner.
La santé mentale, expliquée sans jargon ni tabou
Intitulée La santé mentale – 1. C'est quoi ?, la première bande dessinée pose un cadre clair : « c'est comment je me sens dans ma tête ». Elle montre comment cet état intérieur agit sur les émotions (joie, tristesse, colère, inquiétude), sur l'énergie mais aussi sur l'envie de faire des choses, de s'alimenter, de voir des gens ou au contraire de rester seul. À travers des situations très concrètes, cet outil montre qu'on peut se sentir « bien », « moins bien » ou « mal », et que cet état évolue tout au long de la vie. Un message simple mais essentiel, loin des définitions abstraites.
Santé mentale et physique : deux réalités distinctes
Autre idée reçue battue en brèche : la santé mentale n'est pas forcément liée à la santé physique. La BD illustre très concrètement qu'on peut vivre, par exemple, avec un handicap physique sans éprouver de souffrance psychique. « Ma santé mentale fait partie de ma santé en général », rappelle-t-elle. Une évidence en apparence, mais encore trop peu intégrée dans le parcours de soins.
Les signaux d'alerte clairement identifiés
La seconde, La santé mentale - 2. Je peux me faire aider, entre dans le vif du sujet. Elle décrit les signes qui peuvent alerter : prendre moins soin de soi, se laver moins souvent, boire trop d'alcool, passer trop de temps sur les écrans, ne plus dormir, ne plus manger ou manger trop. S'y ajoutent les pensées négatives (« je suis nulle », « je ne m'aime pas »), le repli sur soi, les émotions trop fortes ou les « comportements exagérés », comme des crises de colère ou une agitation permanente.
Quand la souffrance s'installe, il faut se faire aider
La BD fait une distinction essentielle : si ces difficultés durent quelques jours, ce n'est pas forcément « grave ». Mais quand elles s'installent sur la durée, la situation peut devenir « sérieuse ». Les dessins illustrent alors des angoisses qui s'aggravent, une perte totale d'énergie, parfois des hallucinations ou des pensées suicidaires. Le message est clair et sans ambiguïté : quand ça dure ou s'intensifie, il faut se faire aider rapidement.
Demander de l'aide : toutes les options, pas à pas
Contrairement à de nombreux supports flous, la SantéBD détaille précisément les solutions possibles : parler à ses proches, consulter un médecin, rencontrer un psychologue ou un psychiatre, se rendre dans un Centre médico-psychologique (CMP), contacter une ligne d'écoute, être accompagné en urgence… Chaque étape est expliquée avec des images simples, rassurantes, qui montrent concrètement à quoi s'attendre. La BD va jusqu'à expliquer ce qu'est une consultation, les questions que le professionnel peut poser, les traitements possibles, le suivi dans le temps, ou encore la prise en charge en urgence. Une manière de lever la peur de l'inconnu et de faciliter le premier pas.
Des BD pensées dans une logique d'accessibilité universelle
Ces deux supports, qui peuvent être personnalisés selon le sexe et le handicap du lecteur, s'adressent en priorité aux personnes ayant des difficultés de compréhension ou d'expression : handicap intellectuel, troubles du neurodéveloppement (TND), troubles psychiques, mais aussi enfants, personnes âgées ou en situation de grande vulnérabilité. Phrases courtes, vocabulaire simple, dessins explicites : tout est conçu selon les règles du FALC, dans une logique d'accessibilité universelle.
Briser les tabous et ouvrir un espace de dialogue
Consultables ou téléchargeables gratuitement sur le site santebd.org, ces bandes dessinées peuvent être lues seul, partagées avec un proche ou utilisées comme support lors d'un rendez-vous médical. Elles permettent de mettre des mots sur un mal-être, d'oser dire « ça ne va pas » et de comprendre que demander de l'aide est une démarche légitime, pas un aveu de faiblesse. En rendant visible la souffrance psychique et en proposant des pistes concrètes, elles contribuent à lever un tabou encore tenace et ouvrent un espace de dialogue essentiel, pour ne plus rester seul face à cette souffrance invisible.
Faciliter l'accès à l'information médicale
Derrière ces livrets sur la santé mentale, SantéBD porte un enjeu plus large : celui de l'accès à l'information médicale. La plateforme rassemble plus d'une centaine de bandes dessinées couvrant de nombreux thèmes : consultations, examens, prévention, douleur, vie affective, vieillissement, cancer, cancer, activité physique adaptée, émotions, ménopause, maltraitance, puberté ou encore alimentation... Elle met également à disposition une vaste banque d'images, qui contient plus de 20 000 dessins déclinés autour de huit personnages au choix (téléchargeables gratuitement après inscription), afin de faciliter le dialogue entre patients, proches et professionnels, et ainsi réduire les inégalités d'accès aux soins (SantéBD:20 000 images faciles à comprendre en accès gratuit).
© SantéBD / Coactis santé
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